生理期報到，能喝茶嗎?

女性在經期不宜喝茶

當月經來時，經血會帶走部份鐵質，所以女性這時更應該多補充含鐵量豐富的食品
而茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用。

1.經期女性面臨着大量的血液流失，同時，人體合成血紅蛋白的重要元素―鐵，也隨着血液一起流失掉了。

2.女性在月經期常有便祕的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關...
綠茶中的鞣酸成分也會加重便祕症狀，因爲鞣酸具有收斂作用，會使腸蠕動減緩。

3.提醒女性朋友，在月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。
要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。
而茶中的「咖啡鹼、可可茶鹼」等物質卻具有「使人興奮的作用」，會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。

對於習慣喝茶的女性，如果因月經期突然停止飲茶而不適應，也可以嘗試用茶水漱口
既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。

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♥ JT美妍 ♥
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