經期間該吃什麼幫助排污血呢?



我想作為女人,每月都會有「好朋友」來的困擾,尤其是還會有黑色的血塊,經期量少等問題,更頭痛的是肚子會還會痛到下不了床。

來介紹經期間女性吃什麼才能幫助排血吧!

1.可吃木耳、海帶、櫻桃等
月經期間腎臟發揮排毒最大作用,千萬要注意保暖,不要著涼,別吃生冷、過冰的東西
黑色的東西大多是利於排毒的,可多吃黑木耳、海帶、櫻桃...也是非常好的,但都要適量唷!。

2.紅豆
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等,
可吃紅豆補血,既美容又可恢復好氣色,的確是女性經期補血的必備食物。

3.豬血和甜食
適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。
但吃甜食要注意,勿過量唷!不然體重會上升的!

4.水
月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的毒素,而且多喝水還可以保持大便通暢,
這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。

5.紅糖
經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,
活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

6.吃易消化的食物
月經期容易腰痛、肚子痛導致食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物。


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♥ JT美妍 ♥
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