如何舒緩月事期間的不適?


很多女性都有月事期間經痛的困擾,造成經痛因素很多
如體質生冷、壓力大飲食不正常等,都會引起。
 
 

來看看該如何舒緩月事期間的不適感吧!
1、保持子宮暖和
保持溫暖能舒緩不適感,保持身體暖和能加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及
充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。

2、衛生棉經常換

當好朋友來訪時,衛生棉和護墊就成了你最親密的伙伴。衛生棉一定要記得經常更換,
並避免穿太緊身的長褲,盡量保持乾爽透氣,否則很容易引起接觸性皮膚炎。

3、經期前多運動
尤其在月經來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在經期間較舒服。

4、注意飲食,切記勿食生冷食品
月經來潮前,不宜過飽,應進食易於消化吸收的食物,切記避免進食生冷食品。
生冷食品會刺激子宮,使腹痛更劇烈。


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♥ JT美妍 ♥
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