40歲後如何保養

女性到了中年,也就是差不多從40歲開始,肌膚衰老的跡象開始逐漸在臉上出現。比如皮膚不再像昔日那般柔滑細緻,臉上的毛孔開始變得明顯、粗大,臉上不再光彩照人。不過,不作出一些努力,美麗也不會自動找上門的。                                                                                                    


以下幾點是40歲後的女人要注意的:

1、洗臉

洗臉一定要輕柔,如果用力搓、磨,會把皮下組織拉松,其次用溫水洗臉, 用毛巾輕按,不要完全擦乾,洗臉後使用溫和的肌膚調理化妝水,以拍打打圈方式拍到臉上。

2、防曬

日間使用維生素C和維生素E配方的產品可防止曬傷,堅持塗抹防曬霜也是保養皮膚的一種方法。

 

3、養成良好的飲食習慣

要想擁有年輕靚麗的皮膚,飲食習慣也至關重要。富含膠原蛋白質的食物能保持皮膚的彈性和水分

 

4、運動

多做有氧運動,如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞,刺激血液迴圈到皮膚, 使皮膚的膠原組織營養充足。

 

5、睡眠充足

充足睡眠延緩肌膚的衰老速度,每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞。

 

6、保濕抗皺

使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟,並提高皮膚的自我保護能力,可以深層補水、深層修復,修護皮膚,防止代謝機能衰退及改善角質層的保濕能力下降,使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。

 

7、高滋潤保養品

缺水、缺油成為中年女性肌膚的特點,要讓肌膚細胞充滿水分,更要以足夠的滋潤度,也就是油脂,才能將所有養分精華鎖進肌膚底層。

 

8、潔卸妝別過度

由於油脂對於中年女性肌膚非常重要,在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導致皮脂膜破壞,除非是大濃妝,否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。而且避免以熱水洗臉,造成皮脂膜破壞,以維持適當的油脂量。

 

9、讓你的皮膚喝足水

幾乎每個中年女人都想擁有嬰兒般光滑細膩、潤澤、富有彈性的肌膚,這與充裕的水分密不可分。
皮膚含水量的大幅下降直接導致出現皮膚的乾燥、發黃、發暗、無光澤、鬆弛、皺紋等衰老現象。

 

原文出處https://www.healthway.tips/content/303230383841393435453841.html

 



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